ဤအံ့သွဖွယ်နေ့စဉ် cardio လေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းသည်အလုပ်များသောတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်မြန်ဆန်။ ထိရောက်သော cardio လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုရှာဖွေနေသည်။ တစ်နေ့လျှင် 5-10 မိနစ်သာလိုအပ်သည့်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအခမဲ့, လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုချင်းစီကိုလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုချင်းစီကိုလမ်းညွှန်ပေးပြီးရလဒ်များကိုအမြင့်ဆုံးဖြစ်စေရန်လက်မှတ်ရေးထိုးထားသောကိုယ်ပိုင်နည်းပြတစ် ဦး ကသင့်အားလမ်းပြပေးသည်။
နေ့စဉ် cardio လေ့ကျင့်ခန်းသင်တန်း၏အင်္ဂါရပ်များ -
- တိုတောင်းသော, သက်ရောက်မှုရှိသောလေ့ကျင့်ခန်းများ - 5-10 မိနစ် cardio လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသည်အလုပ်များသောအချိန်ဇယားများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
- ဗွီဒီယိုသရုပ်ပြပွဲများ - အသိအမှတ်ပြုသင်တန်းနည်းပြသည်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုပြသသည်။
- အော့ဖ်လိုင်းဆက်သွယ်မှု - အင်တာနက်ဆက်သွယ်မှုမရှိဘဲမည်သည့်နေရာတွင်မဆိုအချိန်မရွေးလုပ်ဆောင်ပါ။
- ကြံ့ခိုင်မှုအားလုံးကြိုဆိုပါသည်။ - လေ့ကျင့်ခန်းများသည်အစပြုသူများနှင့်အတွေ့အကြုံရှိ 0 န်ဆောင်မှုပေးသူများအတွက်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။
မကြာခဏမေးသောမေးခွန်းများ -
- အစပြုသူ - ဖော်ရွေ? လုံးဝ! အစပြုသူများအတွက်ပြုပြင်မွမ်းမံမှုများနှင့်အတူဤ app သည်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးသို့ကျရောက်ကြသည်။
- စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ဇယား? အခမဲ့ဗားရှင်းသည် cardio လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှစ်ခုကိုပေးသည်။ ဗားရှင်းအပြည့်အစုံသည်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ဓလေ့ထုံးစံများကိုဖန်တီးရန်ဖြစ်သည်။
- တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း? ဟုတ်ကဲ့, On-screen timer သည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကိုစောင့်ကြည့်ပြီးလှုံ့ဆော်မှုကိုစောင့်ကြည့်သည်။
နိဂုံး:
နေ့စဉ် cardio လေ့ကျင့်ခန်းသင်တန်းပို့ချသင်တန်းသည်မြန်ဆန်သောထိရောက်သော cardio လေ့ကျင့်ခန်းများ, အတွေ့အကြုံမည်သို့ပင်ရှိပါစေသူတို့၏ကြံ့ခိုင်မှုကိုတိုးတက်စေလိုသူမည်သူမဆိုအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ယခုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါနှင့်တစ်နေ့လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းရလဒ်များကိုစတင်ကြည့်ပါ။
