သင်၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းတက်ကြွစွာနေခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။ သင်၏ကိုယ် 0 န်ထမ်းတစ်လျှောက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည်သင်၏ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းကိုတိုးမြှင့်ခြင်းအပါအ 0 င်အကျိုးကျေးဇူးများကိုပေးနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ app သည်သင့်ကိုယ်ဝန်ခရီးစဉ်အတွင်းသင့်တော်သောနှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းစေရန်လုံခြုံစိတ်ချရသောလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးမှတစ်ဆင့်သင့်အားလမ်းပြရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များအပြင်ကိုယ် 0 န်ဆောင်မှုဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု, ကလေးအစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အခြားအရာများနှင့် ပတ်သက်. တန်ဖိုးရှိသောသတင်းအချက်အလက်များကိုလေ့လာနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းကိုယနေ့ဒေါင်းလုတ် လုပ်. သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုစတင်ခြင်းဖြင့်သင်နှင့်သင့်ကလေး၏ကောင်းကျိုးကိုသေချာစေပါ။
Hamileler i̇çin egzersizerlies:
လေ့ကျင့်ခန်းအကျိုးခံစားခွင့်များ
မွေးဖွားခြင်းပြင်ဆင်မှု - ကလေးငယ်၏ကျန်းမာရေးကိုပိုမိုလွယ်ကူသောမွေးဖွားခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုမြှင့်တင်ခြင်းအားဖြင့်အက်ပလီကေးရှင်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောအမျိုးသမီးများအားတက်ကြွသောလူနေမှုဘဝကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားရန်,
စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေး - လေ့ကျင့်ခန်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်းစိတ်ဖိစီးမှုများကိုစီမံရန်အစွမ်းထက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်ကလေးမွေးဖွားစဉ်အတွင်းနာကျင်မှုကိုမည်သို့ပုံမှန်လုပ်ဆောင်နိုင်ကြောင်း,
ကိုယ်အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှု - ပျိုးပင်အမျိုးသမီးများအားကိုယ်ဝန်ဆောင်သည့်အမျိုးသမီးများအားကိုယ်ဝန်ဆောင်သောကိုယ် 0 န်ဆောင်ချိန်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီးပိုမိုကောင်းမွန်သောကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာစီမံခန့်ခွဲနိုင်သည့်စွမ်းရည်များပါ 0 င်သည်။
အသေးစိတ်အချက်အလက်များ - ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းဘေးကင်းလုံခြုံမှုလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးအပေါ်ပြည့်စုံသောသတင်းအချက်အလက်များကိုသင့်အားလုံခြုံစိတ်ချရသောနှင့်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကိုလွယ်ကူစွာလိုက်နာရန်လွယ်ကူစေသည်။
အပိုဆောင်းအင်္ဂါရပ်များ - လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအပြင်ကိုယ် 0 န်ဆောင်မှုပေးခြင်း, ကလေးငယ်များဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေး,
နိဂုံး:
Hamileleler i̇çin egzersizer သည်ကိုယ် 0 န် 0 န်ထမ်းတစ်လျှောက်လုံးတက်ကြွစွာနေရန်စိတ်အားထက်သန်သောကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရင်းအမြစ်များကိုပေးသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအကျိုးကျေးဇူးများ, မွေးဖွားခြင်းပြင်ဆင်ခြင်း, စိတ်ဖိစီးမှုများသက်သာခြင်း, အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှု, ကျန်းမာ။ ရွှင်လန်းသောကိုယ် 0 န်ဆောင်မှုများအတွက်သတင်းအချက်အလက်နှင့်ပံ့ပိုးမှုအတွက်ဘဏ် from ာကိုရယူရန်အတွက်ယခု၎င်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။
