မြင့်မားသောပြင်းထန်သောကြားကာလသင်တန်း (HIIT) သည်မတူနိုင်သည့်အဆင်ပြေမှုများကိုပေးသည် - မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း။ ဖန်စီပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။ အနည်းငယ်မျှသာအရင်းအမြစ်များဖြင့်အလွန်ထိရောက်သောရလဒ်များကိုရရှိရန်။ သင်၏ဖုန်းကိုရိုးရှင်းစွာဖမ်းပြီးမိနစ်ပိုင်းအတွင်းအစွမ်းထက်သောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစတင်ပါ။ Tabata Hiit သည်လတ်ဆတ်သောချဉ်းကပ်မှု, ခံနိုင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ခြင်း, ကြွက်သားစွမ်းအားနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်လျင်မြန်စွာမြှင့်တင်ပါ။ ပိုလျှံသောအဆီနှင့်နှုတ်ခွန်းဆက်စကားမှ နှုတ်ဆက်. ပန်းပုရုပ်တုကိုနှုတ်ဆက်ပါ။ အပျနှံနှင့်အတူ, သင်သည်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုမျှော်လင့်ချက်များလျင်မြန်စွာရောက်ရှိလိမ့်မယ်။ tabata hiit app ကို download လုပ်ပါ။ သင်၏ခရီးကိုပိုမိုကျန်းမာစေပါ,
hiit လေ့ကျင့်ခန်း၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ:
- ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ - သင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်မှု regimen ကိုသင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်နှင့်အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်သင်၏ရည်မှန်းချက်နှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအဆင့်နှင့်အတူ align ရန်စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။
- ပြည့်စုံသောခန္ဓာကိုယ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း - အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှအသေးစိတ်လေ့လာရေးစွမ်းဆောင်ရည်ကိုခြေရာခံခြင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်မှုနှင့်အတူသင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်ပါ။
- အထောက်အကူပြုသောသတိပေးချက်များ - သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပြီးစီးရန်အာရုံစိုက်ခြင်းနှင့်လှုံ့ဆော်ရန်လှုံ့ဆော်ရန်အချိန်မီသတိပေးချက်များကိုလက်ခံရရှိသည်။
- လိုအပ်သောအနည်းဆုံးပစ္စည်းကိရိယာများ - ဈေးကြီးသောအားကစားရုံမရှိသောပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကိုလုပ်ဆောင်သည်။
- ကွဲပြားခြားနားသောလေ့ကျင့်ခန်းများ - ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း, ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်မှုနှင့်ကြွက်သားစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ရန်အစွမ်းသတ္တိလေ့ကျင့်မှုနှင့်လှုပ်ရှားမှုအစီအစဉ်များတွင်ပါ 0 င်သည်။
- ထိုးထွင်းသိမြင်မှု interface: သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုလိုက်နာခြင်း,
နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့် Hiit လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းမှုကိုတိုးတက်စေရန်ရည်ရွယ်သူမည်သူမဆိုအတွက်အစွမ်းထက်။ ထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်များ, ခန္ဓာကိုယ်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းနှင့်အသေးစိတ်လေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်များကဲ့သို့သောအင်္ဂါရပ်များသည်တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံခြင်းနှင့်မြင်နိုင်သောရလဒ်များကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်ချက်များနှင့်စည်းကမ်းထိန်းသိမ်းခြင်းများကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်အသုံးပြုသူများသည်သူတို့၏ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်များကိုအောင်မြင်ပြီးပိုမိုကျန်းမာသောဘဝပုံစံကိုခံစားနိုင်သည်။ Tabata Hiit app ကို download လုပ်ပြီးသင့်အသွင်ကူးပြောင်းရေးကိုပိုမိုအားကောင်းအောင်,
