တော်လှန်ရေး Movement အက်ပ်ဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအလားအလာကို ဖွင့်ပါ။ ဤဆန်းသစ်တီထွင်သောအက်ပ်သည် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို ပံ့ပိုးပေးကာ မည်သည့်နေရာနှင့်မဆို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသော ကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းများ—အားကစားရုံ၊ ပန်းခြံ၊ သို့မဟုတ် အိမ်တွင်ဖြစ်သည်။ ကျွမ်းကျင်စွာ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အစီအစဉ်များတွင် နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အာဟာရလမ်းညွှန်မှု၊ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အကြံပြုချက်များကို သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီအောင် ပေါင်းစပ်ထားသည်။
Movement ၏ သိပ္ပံ-ကျောထောက်နောက်ခံပြု ကိုယ်ရေးကိုယ်တာသင်တန်းဆရာသည် သင့်စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်မှုနှင့် အစားအသောက်အစီအစဉ်တစ်ခုဖန်တီးရန် သင့်ဒေတာကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာပြီး သင့်၏လက်တွေ့ဘဝအခြေအနေများကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမည့် စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်မှုနှင့် အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို ဖန်တီးပါသည်။ သင်၏စိတ်အားထက်သန်မှုသည် ခွန်အားလေ့ကျင့်မှု၊ ယောဂ၊ CrossFit သို့မဟုတ် အကြောဆန့်ခြင်းရှိမရှိ၊ Movement သည် သင့်စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်မှုများနှင့် ကိုက်ညီသည်။ သင်၏ ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပြီး သင့်အိတ်ကပ်အတွင်းမှ အဆင်သင့်ဖြစ်သော virtual ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ရေးဆရာနှင့် အာဟာရပညာရှင်၏ ပံ့ပိုးမှုကို ခံစားလိုက်ပါ။
လေ့ကျင့်ခန်းများအပြင် Movement သည် အစားအသောက်အစီအစဉ်များ၊ ထုတ်ကုန်လမ်းညွှန်များနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများပါရှိသော ကိုယ်ပိုင်စားဖိုမှူးအင်္ဂါရပ်ကို ပေးပါသည်။ scoliosis၊ kyphosis နှင့် အမျိုးမျိုးသော အဆစ်နာများကဲ့သို့သော အခြေအနေများအတွက် အထူးပြုပြန်လည်ထူထောင်ရေး အစီအစဉ်များကိုလည်း ပေးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အွန်လိုင်းဆိုင်တွင်၊ စက်ပစ္စည်းများ၊ အာဟာရထုတ်ကုန်များ၊ နှင့်အ၀တ်အထည်များနှင့်အတူ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအတွေ့အကြုံကို ဖြည့်တင်းပါ။
Movement အက်ပ်၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-
- လေ့ကျင့်ခန်း အမျိုးမျိုး- ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်မှု၊ CrossFit၊ ယောဂ၊ အကြောဆန့်ခြင်းနှင့် အခြားအရာများမှ ရွေးချယ်၍ စိတ်ကြိုက်ကြံ့ခိုင်မှုအတွေ့အကြုံကို ရရှိစေပါသည်။
- တည်နေရာပြောင်းလွယ်မှု- နေရာတိုင်းတွင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း - အားကစားခန်းမ၊ ပန်းခြံ၊ သို့မဟုတ် အိမ်တွင် - ကြံ့ခိုင်မှုအဆင်ပြေပြီး အသုံးပြုနိုင်စေရန်။
- ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်ချက်- ကျွမ်းကျင်သော ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ၊ အာဟာရအစီအစဉ်များ၊ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အကြံပြုချက်များ၊ စိတ်ကြိုက်လမ်းညွှန်မှုအတွက် သိပ္ပံအခြေခံပုဂ္ဂလလေ့ကျင့်ရေးဆရာနှင့်အတူ အကြံဉာဏ်များရယူပါ။
- အလိုက်သင့် လေ့ကျင့်မှု- သင့်အစီအစဉ်သည် အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်ပါသည်။
- ပန်းတိုင်-ဦးတည်သည့် ချဉ်းကပ်နည်း- တစ်ကိုယ်ရေ လေ့ကျင့်ပေးသူနှင့် အာဟာရပညာရှင်တို့၏ ပံ့ပိုးမှုဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပြီး ခြေရာခံပါ။
- ပြီးပြည့်စုံသော ပံ့ပိုးကူညီမှု- သင်၏ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှု လိုအပ်ချက်များ အားလုံးအတွက် ပြန်လည်ထူထောင်ရေး အစီအစဉ်များနှင့် အွန်လိုင်းဆိုင်ကို ဝင်ရောက်ပါ။
Movement သည် သင်၏ ကြံ့ခိုင်မှုဆန္ဒများကို အကောင်အထည်ဖော်ရန်အတွက် တစ်ခုတည်းသော ဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ ယနေ့အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို ပြောင်းလဲပါ။
