Sleep Monitor

ဘယ်လို Sleep Monitor အလုပ်လုပ်ပုံ

1. Google Play မှ Sleep Monitor ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး အကောင့်တစ်ခုဖန်တီးပါ။ စနစ်ထည့်သွင်းမှုသည် မြန်ဆန်လွယ်ကူသည်။
2. ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ခြေရာခံခြင်းနှင့် အကြံပြုချက်များ အတွက် သင်၏ အိပ်စက်ခြင်း ပရိုဖိုင် (အသက်၊ ကျား၊ စသည်တို့) ကို စနစ်ထည့်သွင်းပါ။
3. အိပ်ရာမဝင်မီ သင့်ဖုန်းကို ခေါင်းအုံးအနီးတွင်ထားပါ။ အပလီကေးရှင်းသည် တစ်ညတာလုံး လှုပ်ရှားမှုများနှင့် အသက်ရှူပုံစံများကို ခြေရာခံသည်။
4. Sleep Monitor သင်၏အိပ်စက်ခြင်းအဆင့်များ (အလင်း၊ နက်နဲသော၊ REM) ကို အလိုအလျောက်ခြေရာခံပြီး အနှောင့်အယှက်များကို ဖော်ထုတ်ပေးပါသည်။

ဤရိုးရှင်းသောအဆင့်များသည် သင့်အိပ်စက်ခြင်းပုံစံများကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနားလည်စေပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းကျန်းမာရေးဆီသို့ လမ်းညွှန်ပေးပါသည်။

Sleep Monitor APK

• ပြီးပြည့်စုံသော အိပ်စက်ခြင်း ခြေရာခံခြင်း- အလင်း၊ နက်နဲသော၊ နှင့် REM အိပ်စက်ခြင်းအပါအဝင် အိပ်ချိန်ကြာချိန်နှင့် အရည်အသွေးကို တိကျစွာ မှတ်တမ်းတင်ပါသည်။
• ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်သော စမတ်နှိုးစက်- သင်၏အိပ်စက်ခြင်းသံသရာကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာပြီး လန်းဆန်းမှုစတင်ရန်အတွက် အကောင်းဆုံးအချိန်၌ သင့်အားနှိုးပေးပါသည်။
• နှစ်ခြိုက်စွာ နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်စေသော အသံများ- အပန်းဖြေအနားယူမှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ငြိမ်သက်သော အသံများ (လှိုင်း၊ မိုး၊ အဖြူဆူညံသံ) စာကြည့်တိုက်ကို ပေးထားသည်။

• အသေးစိတ်အိပ်စက်ခြင်းဒိုင်ယာရီ- သင့်အား နေ့စဉ်အိပ်စက်မှုပုံစံများ၊ စိတ်ခံစားချက်များနှင့် အခြားအိပ်စက်ခြင်းအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသော အကြောင်းရင်းများကို မှတ်တမ်းတင်နိုင်စေပါသည်။
• လုပ်ဆောင်နိုင်သော အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များ- အိပ်စက်ခြင်း တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းပတ်ဝန်းကျင် ဖန်တီးခြင်းဆိုင်ရာ သိပ္ပံနည်းကျ ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော အကြံဉာဏ်ကို ပေးပါသည်။
• REM အိပ်စက်ခြင်း ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး အတွက် အရေးကြီးသော REM အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ထိုးထွင်းသိမြင်မှုများကို ပေးပါသည်။

Sleep Monitor ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အိပ်စက်ခြင်းအက်ပ်အဖြစ် ထင်ရှားသည်။

• သင့်အိပ်စက်ခြင်းပတ်ဝန်းကျင်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ပါ- သင့်အိပ်ခန်းသည် အေးမြ၊ မှောင်ကာ တိတ်ဆိတ်နေကြောင်း သေချာပါစေ။
• အိပ်ရာမဝင်မီ အသုံးပြုချိန်ကို လျှော့ချပါ- အပြာရောင်အလင်းတန်း ထိတွေ့မှုကို လျှော့ချရန် မအိပ်မီ အီလက်ထရွန်နစ် စက်ပစ္စည်းများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• သင့်အိပ်စက်ခြင်းဒေတာကို ပုံမှန်စစ်ဆေးပါ- တိုးတက်မှုအတွက် ပုံစံများနှင့် နေရာများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် သင့်အိပ်စက်ခြင်းဒေတာကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာပါ။
• စမတ်နှိုးစက်ကို အသုံးပြုပါ- အက်ပ်၏ စမတ်နှိုးစက်ဖြင့် လန်းဆန်းစွာ နိုးထပါ။

နိဂုံး

အဆင့်မြင့်အိပ်စက်ခြင်းနည်းပညာတွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ Sleep Monitor APK သည် သင့်အိပ်စက်ခြင်းကို နားလည်ရန်နှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန် အသုံးပြုသူအတွက် အဆင်ပြေစေမည့် နည်းလမ်းကို ပေးပါသည်။ ၎င်းသည်အက်ပ်တစ်ခုမျှသာမဟုတ်ပါ။ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်း နှင့် ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံကို ရရှိရန် သင့်ခရီးတွင် လက်တွဲဖော်ဖြစ်ပါသည်။ ၎င်း၏အင်္ဂါရပ်များ၊ ဒေတာခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းနှင့် လက်တွေ့ကျသောအကြံပြုချက်များသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးနှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကိုရှာဖွေလိုသူတိုင်းအတွက် အဖိုးတန်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်စေသည်။