ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း, အဆီများကိုကာကွယ်ရန်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုကာကွယ်ရန်ထိရောက်သောအစားအစာများကိုရှာဖွေနေပါသလား။ ကိုယ်အလေးချိန်အစာရှောင်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာသောဘဝပုံစံကိုထိန်းသိမ်းရန်သိပ္ပံထောက်ခံချက်များကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပါ။ သင်နွေရာသီအတွက်ပြင်ဆင်နေသည်ဖြစ်စေ, သင်၏အသားအရေကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာခံစားရန်ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ, သင်၏အသားအရေကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေဤလမ်းညွှန်သည်သင်အောင်မြင်ရန်လိုအပ်သည့်ကိရိယာများကိုပေးလိမ့်မည်။
"Bikini စစ်ဆင်ရေး" ဟုရည်ညွှန်းထားသောအရာများ၏နောက်ကွယ်ရှိစစ်မှန်သောအမှန်တရားများနှင့်ဒဏ် my ာရီများသို့ငုပ်ပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကိုမည်သို့ချဉ်းကပ်ရမည်ကိုလေ့လာပါ, ဘုံအမှားများကိုရှောင်ရှားရန်နှင့်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုအလျှော့မပေးသောကိုယ်ခန္ဓာကိုအောင်မြင်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကျွမ်းကျင်သောအကြံဥာဏ်များနှင့်အလွယ်တကူလိုက်နာရန်လွယ်ကူသောနည်းဗျူဟာများဖြင့်သင်၏စံပြကိုယ်အလေးချိန်ကိုအချိန်မရွေးရောက်ရှိရန်သင်သွားလာလိမ့်မည်။
ပိုမိုကျန်းမာသောဘဝပုံစံအတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏ app ကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ
ကျွန်ုပ်တို့၏သီးသန့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆုံးခြင်းအက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုပ်ချခြင်းဖြင့်သင်၏အိမ်တွင်းသက်သောင့်သက်သာရှိမှုမှသင်၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုပြောင်းလဲပါ။ သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိထိရောက်ရောက်ကျသည်, ၎င်းသည်ကိုယ်ပိုင်အစားအစာအစီအစဉ်များ, အရသာရှိသောအစားအစာများနှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းသောချက်ပြုတ်နည်းများ, မကောင်းတဲ့အစာစားခြင်းအလေ့အထများကိုနှုတ်ဆက်ပြီးသင်ပိုမိုယုံကြည်မှုရှိစေရန်မင်္ဂလာပါ။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုအက်ပ်၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ
- အကောင်းဆုံးသောအစားအစာများကိုရွေးချယ်ပါ - ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးအဆီကိုထိထိရောက်ရောက်မီးရှို့ရန်သက်သေပြနိုင်သောအစားအစာအမျိုးမျိုးကိုစူးစမ်းလေ့လာပါ။ သင်ကအနိမ့်ကာဗမ်, ပရိုတိန်းသို့မဟုတ်မျှတသောအစားအစာအစီအစဉ်များကိုပိုနှစ်သက်သည်ဖြစ်စေသင့်ဘဝပုံစံနှင့်ကိုက်ညီသောအရာတစ်ခုခုရှိသည်။
- ကိုယ်အလေးချိန်သိကောင်းစရာများ - ကိုယ်အလေးချိန်ကျရုံသာမကသင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်လက်တွေ့ကျသောအကြံဥာဏ်များရယူပါ။ ပြန်လည်ထမြောက်ခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ခြင်းနှင့်အောင်မြင်မှုအတွက်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ရန်သင်၏ရလဒ်များကိုရေရှည်ထိန်းသိမ်းထားပါ။
- အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ - စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ရေးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုသင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီးသင့်အိမ်မှမထွက်ဘဲသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုကူညီရန်ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့်လေ့ကျင့်ရေးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုရယူနိုင်ပါသည်။ ပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်, လှုံ့ဆော်မှုနှင့်ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှု။
သင့်ရဲ့စံပြခန္ဓာကိုယ်ကိုမြန်မြန်အောင်မြင်ပါ
အဟာရ, လေ့ကျင့်ခန်း, အတွေးအခေါ်နှင့်အတွေးအခေါ်များကိုပေါင်းစပ်ခြင်း, ပါးလွှာသောခါး, toned ခြေထောက်များကိုရရှိခြင်းနှင့်ဝမ်းဗိုက်အဆီနည်းသည်။ သင်၏ပန်းတိုင်သည်သင်၏ရည်မှန်းချက်များကိုရေရှည်တည်တံ့သောပြောင်းလဲမှုများကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက်လုံခြုံစိတ်ချရသောထိရောက်သောနည်းလမ်းများဖြင့်ထောက်ပံ့ရန်ဖန်တီးခဲ့သည်။
သင်ဝမ်းဗိုက်အဆီကိုပစ်မှတ်ထားသည်ဖြစ်စေ, တသမတ်တည်းကြံ့ခိုင်ရေးအလေ့အထကိုတည်ဆောက်ရန်, သို့မဟုတ်အရသာရှိသောကျန်းမာသောအစားအစာများကိုရှာဖွေရန်ရှာဖွေနေသည်။ သင်၏အိပ်မက်ကိုခန္ဓာကိုယ်ကိုထု လုပ်. သင်၏ Bikini စစ်ဆင်ရေးအသွင်ပြောင်းတွင်ယုံကြည်မှုရှိစေရန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုမှန်ကန်သောအစားအစာဖြင့်ပေါင်းစပ်ပါ။
ဗားရှင်းအသစ် (Yyxx]
နောက်ဆုံးတွင် 2023 ခုနှစ်နို 0 င်ဘာလ 30 ရက်နေ့တွင်နောက်ဆုံးပေါ်နောက်ဆုံးပေါ်နောက်ဆုံးပေါ်မူကွဲတွင်သင်၏နောက်ဆုံးပေါ်ဗားရှင်းတွင်သင်၏အသုံးပြုသူအတွေ့အကြုံကိုမြှင့်တင်ရန်အသေးစားအမှားအယွင်းများနှင့်စွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်မှုများပါ 0 င်သည်။ ယနေ့ [TTPP] ကို install လုပ်ရန်သို့မဟုတ် update လုပ်ရန်သေချာအောင်လုပ်ပါ။
အကယ်. သင်သည်အက်ပလီကေးရှင်းထဲမှတန်ဖိုးကိုရှာဖွေပြီးရလဒ်များကိုကြည့်ပါကကျွန်ုပ်တို့အားကြယ် 5 ပွင့်ပြန်လည်သုံးသပ်ရန်စဉ်းစားပါ။ သင်၏တုံ့ပြန်ချက်သည်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ရန်နှင့်ထောက်ပံ့ရန်ကူညီသည်။
