ဤတော်လှန်ရေးသမား အမျိုးသမီး ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရေး အစားအသောက် အစီအစဉ် အက်ပ်က သင့်ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရေး ပန်းတိုင်များကို လျင်မြန်စွာ အောင်မြင်စေရန် ကူညီပေးသည်။ အမျိုးသမီးများအတွက် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး ၎င်းသည် စိတ်ကြိုက်၊ ဟန်ချက်ညီသော စားသောက်မှုအစီအစဉ်နှင့် ကျွမ်းကျင်သော ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြလမ်းညွှန်မှုတို့ကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ရက်ပိုင်းအတွင်း ပိုကျန်းမာလာဖို့ မျှော်လင့်ပါ။
အက်ပလီကေးရှင်းတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရများကို ထိန်းသိမ်းထားစဉ်တွင် ကယ်လိုရီလျှော့ချရေးအပေါ် အာရုံစိုက်သည့် ရက် 30 အစီအစဉ်များကဲ့သို့သော ဂရုတစိုက်စီစဉ်ထားသော အစားအသောက်အစီအစဉ်များပါရှိသည်။ သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပိန်သောအသားများ၊ ဥများနှင့် ငါးများကြွယ်ဝသော keto နှင့် paleo ရွေးစရာများကို ပေါင်းစပ်ပြီး Delicious recipes ကို ခံစားလိုက်ပါ။ အံဝင်ခွင်ကျ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသည် အစားအသောက်အစီအစဉ်များကို ဖြည့်စွက်ခြင်း၊ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဝမ်းဗိုက်အဆီလျှော့ချခြင်းကို ရည်မှန်းသည်။ ရေနှင့် လက်ဖက်စိမ်းဖြင့် ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေအောင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ပေါင်းစပ် ကိုယ်အလေးချိန်ခြေရာခံကိရိယာဖြင့် သင်၏တိုးတက်မှုကို အားစိုက်ထုတ်စောင့်ကြည့်ပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အသွင်ပြောင်းပြီး သင့်ကိုယ်သင် အကောင်းဆုံးလက်ခံလိုက်ပါ - ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။
Key App အင်္ဂါရပ်များ-
- စိတ်ကြိုက်အစားအစာအစီအစဉ်များ- အမျိုးသမီးများအတွက် အထူးပြုလုပ်ထားသော ဟန်ချက်ညီပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့် အစားအသောက်အစီအစဉ်များ။
- သီးသန့် Diet Coaching- သင်၏ ကိုယ်အလေးချိန် ပန်းတိုင်များ ကို ရောက်အောင် ထိန်းထားနိုင်စေရန် ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်မှုနှင့် ပံ့ပိုးကူညီမှု။
- စိတ်ကြိုက် ကြံ့ခိုင်မှု ပုံမှန်များ- သင့်တစ်ဦးချင်း လိုအပ်ချက်နှင့် ကြံ့ခိုင်မှု အဆင့်အတွက် အံဝင်ခွင်ကျ ဖြစ်သော လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်များ။
- အမျိုးသမီးများအတွက် အထူးသီးသန့် အစားအသောက်အစီအစဉ်များ- အမျိုးသမီးများအတွက် ထူးခြားသော အစားအသောက်လိုအပ်ချက်များနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ထည့်သွင်းစဉ်းစားမှုများကို ဖြေရှင်းပေးပါသည်။
- တိုးတက်မှု ခြေရာခံခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့၏ အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ကိုယ်အလေးချိန်ခြေရာခံကိရိယာဖြင့် သင့်ကိုယ်အလေးချိန် ကျဆင်းမှုခရီးကို စောင့်ကြည့်ပါ။
- ကျန်းမာသော ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် လူနေမှုပုံစံ အကြံပြုချက်များ- ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် လမ်းညွှန်ချက်များစွာကို ရယူလိုက်ပါ။
နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်:
ဤအက်ပ်သည် ၎င်း၏မျှတသော အစားအသောက်အစီအစဉ်များ၊ စိတ်ကြိုက်နည်းပြခြင်းနှင့် အဆင်ပြေသော ခြေရာခံခြင်းအင်္ဂါရပ်များဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းကို ရိုးရှင်းစေသည်။ အမျိုးသမီးများ၏ လိုအပ်ချက်များကို စိတ်ထဲတွင် ပုံဖော်ထားသောကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း ပန်းတိုင်များ အောင်မြင်စေရန်နှင့် အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှု တိုးတက်စေရန်အတွက် ပြည့်စုံသော အဖြေတစ်ခု ပေးပါသည်။ ဒီနေ့ မင်း ပိုကျန်းမာပြီး ပျော်ရွှင်စရာ ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။
