သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာမှုကိုပြုံးပြပါ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာယာဝပြောခြင်း
သင်၏စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့်အလုံးစုံသုခချမ်းသာကိုတိုးတက်စေရန်ရှာဖွေနေပါသလား။ ပြုံးနေသည့်အပြုသဘောဆောင်သောဓမ္မဆရာ - စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာယာဝပြောမှုသည်ဘဝ၏စိန်ခေါ်မှုများကိုရှာဖွေရန်နှင့်သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များရရှိရန်အတွက်သင့်တော် 0 င်လမ်းညွှန်ဖြစ်သည်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါဝင်မှု, လမ်းညွှန်မှုပေးသောတွေးခေါ်မှုများနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်များကိုသတိထားရန်,
သငျသညျသတိအသစ်သို့မဟုတ်ရာသီအလိုက်လေ့ကျင့်ရေးအတွက်အသစ်ဖြစ်စေ, seasoned practitioner အတွက်ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း, အိပ်စက်ခြင်းအေအိုင်ဒီအက်စ်ကနေစိတ်ဖိစီးမှုနည်းစနစ်မှလူတိုင်းအတွက်တစ်ခုခုအတွက်တစ်ခုခုကိုကမ်းလှမ်းသည်။ အော့ဖ်လိုင်းလက်လှမ်းမီမှု, စိတ်နေသဘောထားခြေရာခံခြင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ရေးခြေရာခံသမားသည်သင်၏ဘဝအသက်တာ 0 န်ထမ်းဆောင်ရန်သင့်ခရီးသွားခြင်းကိုဆက်လက်အထောက်အကူပြုသည်။ လှုပ်ရှားမှုနှင့် ပူးပေါင်း. သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်အနာဂတ်မျိုးဆက်များအတွက်အပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုကိုဖန်တီးပါ။
ပြုံးနေသည့်အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -
- တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းနှင့်သတိရှိခြင်း - အစပြုသူမှအဆင့်မြင့်အဆင့်သို့ရောက်ရှိသည့် 0 ယ်ယူမှုများ။ ဌာနေ Australian စတြေးလျဘာသာစကားများတွင်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းကိုစူးစမ်းလေ့လာပါ။ အိပ်စက်ခြင်း, ဆက်ဆံရေး, စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အခြားအရာများအပေါ်အာရုံစူးစိုက်သောအကြောင်းအရာများကိုရှာဖွေပါ။ ကလေးများနှင့်မိသားစုများအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအစီအစဉ်များကိုရှာဖွေပါ။
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုစွမ်းရည်များ - အေးဆေးတည်ငြိမ်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုထိရောက်စွာစီမံရန်ကျွမ်းကျင်မှုများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန်။ အရေးကြီးသောဆက်ဆံရေးကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်စိတ်ကျန်းမာရေးတိုးတက်စေရန်။ စိုးရိမ်စိတ်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်အလုံးစုံသုခချမ်းသာကိုမြှင့်တင်ရန်နည်းလမ်းများလေ့လာပါ။
- အပိုဆောင်းအင်္ဂါရပ်များ: အော့ဖ်လိုင်းအသုံးပြုရန်အတွက်အကြောင်းအရာများကိုဒေါင်းလုပ်လုပ်ပါ။ ပုံမှန်သာယာသောစစ်ဆေးမှု -s များဖြင့်သင်၏ခံစားချက်ကိုခြေရာခံပါ။ တသမတ်တည်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ရေးအလေ့အထများတည်ဆောက်ရန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုကိုယ်ပိုင်ပြုလုပ်ပါ။ သင်၏တိုးတက်မှုကို built-in စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ fitness tracker ဖြင့်စောင့်ကြည့်ပါ။ အိပ်မပျော်မီမှောင်မိုက် mode ဖြင့်အနားယူပါ။
အကောင်းဆုံးအသုံးပြုမှုအတွက်အကြံပြုချက်များ -
- Beginner Meditations မှစတင်ပါ။ သင်၏သတိလေ့ကျင့်ခန်းကိုတည်ဆောက်ရန်ပိုမိုအဆင့်မြင့်သောအစီအစဉ်များကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးတက်လာသည်။
- စိတ်ဖိစီးမှုများကိုစီမံခန့်ခွဲရန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုစွမ်းရည်ကိုအသုံးချပြီးဆက်ဆံရေးကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ပါ။
- နေရာတိုင်းတွင်မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုအဆင်ပြေသော 0 င်ရောက်မှုအတွက်အော့ဖ်လိုင်းဒေါင်းလုပ်လုပ်ဆောင်မှု၏အားသာချက်ကိုရယူပါ။
- သင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာပြီးသင်၏ကျွမ်းကျင်မှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသင်၏ကျွမ်းကျင်မှုကိုကြည့်ရှုရန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံသမားကိုအသုံးပြုပါ။ ။
နိဂုံး:
ပြုံးနေသည့်အပြုသဘောဆောင်သည့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာယာဝပြောမှုသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာသန်စွမ်းမှုနှင့်အလုံးစုံသုခချမ်းသာကိုတိုးမြှင့်ရေးအတွက်ဖြည့်စွက်ကိရိယာများကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ လမ်းညွှန်များကိုလှူဒါန်းမှုများ, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုစွမ်းရည်များနှင့်ကိုယ်ပိုင်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအပါအ 0 င်လုပ်ဆောင်ချက်များနှင့်အတူအသုံးပြုသူများသည်ဘဝ၏ရှုထောင့်များတွင်တိုးတက်အောင်ပြုလုပ်သောအလေ့အထများကို အသုံးပြု. အသုံးပြုသူများသည်အလေ့အထများကိုတည်ဆောက်နိုင်သည်။ သက်သေအထောက်အထားများအခြေပြုအလေ့အကျင့်များနှင့်အရင်းအမြစ်များကိုထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်အက်ပလီကေးရှင်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးများကိုအကျိုးပြုရန်အသက်အရွယ်မရွေးအသက်အရွယ်မရွေးအာဏာကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ စိုင်းထီးဆိုင်မှအကျိုးခံစားခဲ့ရပြီးယနေ့ထံမှတစ်သက်တာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ရေးဆီသို့ ဦး တည်သည့်ခရီးကိုစတင်ရန်သင်နှင့်ချီသောသုံးစွဲသူများကိုဆက်သွယ်ပါ။
