Mr. Stamina

အက်ပ်အင်္ဂါရပ်များ-

• သင့်အချိန်ကို တိုးမြှင့်ပါ- 30 အစား 4 မိနစ်အတွင်း ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းကို ပြီးအောင်လုပ်ပါ။
• စိတ်ကြိုက်ကြံ့ခိုင်မှု- အဆင့်သုံးဆင့်ဖြင့် အစပြုသူများနှင့် အဆင့်မြင့် အားကစားသမားများကို ဖြည့်ဆည်းပေးပါသည်။
• သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ- သင်၏ ခံနိုင်ရည်ရရှိမှုနှင့် ပစ်မှတ်ထားသော ကြွက်သားအုပ်စုများကို လှုပ်ရှားမှုစကေးဖြင့် စောင့်ကြည့်ပါ။
• Tabata လေ့ကျင့်ရေး- အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန် သက်သေပြထားသော Tabata timer method (20 စက္ကန့်ဖွင့်ပြီး 10 စက္ကန့်ကျန်) ကို အသုံးချသည်။
• ဘက်စုံသုံး အက်ပ်လီကေးရှင်း- ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း၊ ခံနိုင်ရည်အား မြှင့်တင်ပေးခြင်းနှင့် အားကစားသမား အမျိုးမျိုး (MMA၊ လက်ဝှေ့ပွဲ၊ လမ်းကြောင်း နှင့် ကွင်းစသည်) အတွက် သင့်လျော်ပါသည်။
• ကတိကဝတ်သည် အဓိကဖြစ်သည်- အောင်မြင်မှုမှာ တည်ငြိမ်မှုနှင့် တသမတ်တည်း ကြိုးစားအားထုတ်မှု လိုအပ်ပါသည်။

နိဂုံးချုပ်-

"Mr. Stamina" သည် အလုပ်များသူများအတွက် အဆင်ပြေပြီး ထိရောက်သော ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှု ပုံမှန်နည်းလမ်းကို ရှာဖွေနေသူများအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ တိကျသော 4 မိနစ် လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ချိန်ညှိနိုင်သော အခက်အခဲအဆင့်များနှင့် ခံနိုင်ရည်ရှိမှုနှင့် ကြွက်သားတည်ဆောက်မှုအပေါ် အာရုံစူးစိုက်မှုသည် ၎င်းတို့၏ ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ရန် ရည်ရွယ်သူတိုင်းအတွက် အစွမ်းထက်သည့်ကိရိယာတစ်ခု ဖြစ်စေသည်။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာသောနေထိုင်မှုပုံစံသို့ ခရီးစတင်ပါ။