Emotions Diary and Mindfulness

စိတ်ခံစားမှု၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များဒိုင်ယာရီနှင့်သတိရခြင်း -

• ပြည့်စုံသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသင်တန်းများ - စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှု, စိတ်ဖိစီးမှုများ,

• စိတ်ကျန်းမာရေးအကဲဖြတ်ခြင်း - သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းမွန်စွာနေမှုကိုအက်ပလီကေးရှင်းကိုပေါင်းစည်းထားသောစိတ်ကျန်းမာရေးဆန်းစစ်ခြင်းကိရိယာဖြင့်ခြေရာခံပါ။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာပြီးတိုးတက်မှုအတွက်နေရာများကိုသတ်မှတ်ပါ။

• ရည်မှန်းချက် - သင်၏အတွေးအခေါ်များ, ဆန္ဒများနှင့်ရည်မှန်းချက်များကိုမှတ်တမ်းတင်ရန်ပေါင်းစည်းထားသောဒိုင်ယာရီကိုအသုံးပြုပါ။ ဤအစွမ်းထက်သောကိရိယာသည်သင့်အားကိုယ်ရေးကိုယ်တာပြည့်စုံမှုဆီသို့လမ်းပြရန်ကူညီသည်။

• ဘာဝနာဖြင့်အပန်းဖြေအနားယူခြင်း - ထိရောက်သောအသက်ရှူခြင်းနည်းစနစ်များအပန်းဖြေမှုကိုမြှင့်တင်ရန်, စိတ်ဖိစီးမှုကိုလျှော့ချရန်နှင့်အတွင်းစိတ်ငြိမ်သက်မှုကိုမွေးမြူပါ။

• Self- ကြီးထွားမှုအတွက်ကျယ်ပြန့်သောကိရိယာတန်ဆာပလာများ - သင်တန်းများနှင့်တွေးခေါ်မှုများအပြင်, app သည်ကျေးဇူးတင်ရှိရာဂျာနယ်များအပါအ 0 င်အထောက်အကူပြုကိရိယာများကိုကမ်းလှမ်းသည်။

• စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့်ဘဝအရည်အသွေးတိုးတက်လာခြင်း - ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင့်လက်တွဲဖော်နှင့်ဘဝအရည်အသွေးမြင့်မားသောဘဝအရည်အသွေးကိုရရှိရန်သင်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ဖြစ်သည်။ မိမိကိုယ်ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းနှင့်ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုအတွက်သင်လိုအပ်သောအရင်းအမြစ်များနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအစွမ်းတန်ခိုးပေးပါ။

နောက်ဆုံးအတွေးများ

စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာဒိုင်ယာရီနှင့်သတိရခြင်းသည်မိမိကိုယ်ကိုတိုးတက်မှုခရီးစဉ်တွင်မည်သူမဆိုအတွက်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ယနေ့၎င်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။ ပျော်ရွှင်မှုအတွက်သင်၏လမ်းကြောင်းကိုသင်ပိုမိုပျော်ရွှင်ပါ။