Các tính năng chính của nhật ký cảm xúc và chánh niệm:
Các khóa học tâm lý toàn diện: đạt được những hiểu biết có giá trị về bản thân và những người khác thông qua một loạt các khóa học bao gồm quản lý căng thẳng, trí tuệ cảm xúc, kỹ năng giao tiếp và xây dựng các mối quan hệ mạnh mẽ.
Đánh giá sức khỏe tâm thần: Theo dõi sức khỏe cảm xúc của bạn với công cụ đánh giá sức khỏe tâm thần tích hợp của ứng dụng. Giám sát tiến trình của bạn và xác định các khu vực để cải thiện.
Cài đặt và thành tích mục tiêu: Sử dụng nhật ký tích hợp để ghi lại ý tưởng, mong muốn và mục tiêu của bạn. Công cụ mạnh mẽ này giúp bạn lập biểu đồ một khóa học hướng tới sự hoàn thành cá nhân.
Thư giãn thông qua thiền định: Học và thực hành các kỹ thuật thiền định hiệu quả để thúc đẩy thư giãn, giảm căng thẳng và trau dồi hòa bình nội tâm.
Bộ công cụ mở rộng để tự tăng lên: Ngoài các khóa học và thiền định, ứng dụng cung cấp một loạt các công cụ hỗ trợ, bao gồm ghi nhật ký lòng biết ơn, lời nhắc viết miễn phí, bài tập tự trọng, theo dõi thành công/thất bại, khẳng định tích cực và bài tập trực quan hóa.
Cải thiện sức khỏe tâm thần và chất lượng cuộc sống: Ứng dụng này là đối tác của bạn trong việc đạt được sức khỏe tâm thần tối ưu và chất lượng cuộc sống cao hơn. Trao quyền cho bản thân với các nguồn lực bạn cần để khám phá bản thân và tăng trưởng cá nhân.
Suy nghĩ cuối cùng:
Nhật ký cảm xúc và chánh niệm là một công cụ vô giá cho bất cứ ai trên hành trình cải thiện bản thân. Tải xuống ngay hôm nay và bắt đầu con đường của bạn để bạn hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn.
