রুটড - উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণগুলি যারা উদ্বেগ এবং আতঙ্কিত আক্রমণে ঝাঁপিয়ে পড়েছে তাদের চূড়ান্ত সমাধান হিসাবে উদ্বেগ এবং আতঙ্কের ত্রাণটি দাঁড়িয়েছে। ব্যক্তিগতভাবে এই শর্তগুলির অপ্রতিরোধ্য প্রভাবের অভিজ্ঞতা অর্জনকারী ব্যক্তিদের দ্বারা তৈরি করা, রুটডি ব্যবহারকারীদের সঙ্কট পরিচালনায় এবং দীর্ঘমেয়াদী ত্রাণ অনুসরণে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা সরঞ্জামগুলির একটি বিস্তৃত স্যুট সরবরাহ করে। থেরাপিস্ট-অনুমোদিত প্যানিক বোতাম থেকে যা জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি) কৌশলগুলি গভীর শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন, একটি উদ্বেগ জার্নাল, প্রশান্তিমূলক ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং ব্যক্তিগতকৃত পরিসংখ্যান ট্র্যাকিংয়ের জন্য কৌশলগুলি উপার্জন করে, রুটডি মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য একটি সর্ব-অন্তর্ভুক্ত পদ্ধতির সরবরাহ করে। একটি সামগ্রিক অবস্থান গ্রহণের মাধ্যমে, রুটডি ব্যবহারকারীদের তাদের উদ্বেগের উপর নিয়ন্ত্রণ দাবি করতে এবং আতঙ্কের আক্রমণগুলির হাত থেকে মুক্ত জীবনের দিকে এগিয়ে যাওয়ার ক্ষমতা দেয়।
রুটডের বৈশিষ্ট্য - উদ্বেগ এবং আতঙ্কিত ত্রাণ:
থেরাপিস্ট-অনুমোদিত প্যানিক বোতাম: জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপিতে (সিবিটি) মূলের প্রমাণ-ভিত্তিক কৌশলগুলি সহ দ্রুত আতঙ্কিত আক্রমণগুলি থামিয়ে দেয়।
গাইডেড ডিপ শ্বাস প্রশ্বাস: চাপের মুহুর্তগুলিতে শান্তির অনুভূতি গড়ে তোলার জন্য প্রতিদিনের গভীর শ্বাস -প্রশ্বাসের সেশনে জড়িত।
উদ্বেগ জার্নাল: আপনার উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণগুলির পিছনে অবচেতন ট্রিগারগুলি উদঘাটন করে আপনার মেজাজ এবং অভ্যাসগুলির অন্তর্দৃষ্টি অর্জন করুন।
প্রশংসনীয় ভিজ্যুয়ালাইজেশন: অভিজ্ঞতার দিকনির্দেশিত শরীরের স্ক্যান, ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং প্রকৃতি শোনার জন্য উদ্বিগ্ন সময়ে আপনাকে গ্রাউন্ডে সহায়তা করার জন্য।
ব্যক্তিগত পরিসংখ্যান: নিরাময়ের দিকে আপনার যাত্রা পর্যবেক্ষণ করুন এবং উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে আপনি যে অগ্রগতি করেছেন তা উদযাপন করুন।
পাঠ পরিকল্পনা: তাত্ক্ষণিক ত্রাণ সরবরাহের জন্য ডিজাইন করা স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী উভয় শিক্ষামূলক সংস্থান থেকে উপকৃত হন এবং আপনাকে দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগ ব্যবস্থাপনার দিকে পরিচালিত করে।
উপসংহার:
রুটড - উদ্বেগ এবং আতঙ্কিত ত্রাণ উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণগুলির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে একটি শক্তিশালী মিত্র হিসাবে আবির্ভূত হয়, থেরাপিস্ট -অনুমোদিত কৌশলগুলি মিশ্রিত করে, শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন, জার্নালিং, ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং ব্যক্তিগতকৃত পাঠ পরিকল্পনাগুলি মিশ্রিত করে। তাত্ক্ষণিক ত্রাণ সরবরাহ এবং দীর্ঘমেয়াদী নিরাময়কে উত্সাহিত করার বিষয়ে দ্বৈত ফোকাস সহ, রুটডি ব্যবহারকারীদের ব্যবহারকারী-বান্ধব এবং আকর্ষক পদ্ধতিতে তাদের উদ্বেগকে বোঝার, পরিচালনা এবং শেষ পর্যন্ত তাদের উদ্বেগ কাটিয়ে ওঠার সরঞ্জামগুলির সাথে সজ্জিত করে। আপনার উদ্বেগের নিয়ন্ত্রণ নেওয়ার এবং আজ রুটডের সাথে আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর সুযোগটি আলিঙ্গন করুন।
