Características de la terapia cognitivo-conductual (TCC) de Stellar Sleep para el insomnio:
> Plan personalizado: Esta aplicación utiliza métodos científicamente probados para mejorar el sueño y personaliza los planes según las necesidades individuales del usuario.
> Resultados notables: La aplicación afirma haber ayudado a más de mil pacientes a conciliar el sueño más rápido y a dormir más tiempo, con una tasa de éxito de mejorar el sueño de hasta el 80% (en 4 semanas).
> Eficiente y conveniente: En solo 5 a 10 minutos al día, incluso las personas ocupadas pueden mejorar fácilmente su sueño.
> Curso integral del sueño: Las aplicaciones cubren todos los aspectos de la mejora del sueño, incluido el control de estímulos, la remodelación cognitiva, la terapia de restricción del sueño, el desarrollo de buenos hábitos de sueño, calmar pensamientos ansiosos y técnicas de relajación.
> Características adicionales: Además de los cursos básicos sobre el sueño, la aplicación también proporciona ricos efectos de sonido naturales, ejercicios de respiración, ejercicios de relajación muscular, cuentos antes de dormir, música para dormir y meditación guiada para ayudar a los usuarios a relajarse y descansar. . Además, incluye un diario de sueño para realizar un seguimiento del progreso, conectividad de dispositivos portátiles, un diario de gratitud y preocupaciones, un desafío de mantenimiento del sueño de 30 noches y recursos para afrontar otros problemas de salud mental.
> Beneficios duraderos: La aplicación proporciona estrategias para ayudar a los usuarios a desarrollar cambios de comportamiento duraderos en otros aspectos de sus vidas, no solo mejorando el sueño sino también la salud general, para que pueda tener una vida más saludable y saludable. vida mejor.vida feliz.
Resumen:
Al ofrecer funciones adicionales como sonidos relajantes y meditación guiada, diario de sueño, integración portátil, funcionalidad de diario y recursos para otros problemas de salud mental, Stellar Sleep es una herramienta valiosa para cualquiera que busque mejorar la calidad de su sueño y su bienestar general. ¡Haga clic para descargar ahora y experimente la transformación provocada por Stellar Sleep!
