Harvard大學攜手頂尖睡眠心理學家、治療師和研究人員，傾力打造革命性移動應用——Stellar Sleep，助您告別失眠困擾！告別無效的睡眠建議，Stellar Sleep采用個性化、科學的方法，幫助您永久改善睡眠。通過深入了解大腦和自身，您將神清氣爽地迎接每一天。超過80%的用戶在4周內顯著改善睡眠，每天隻需5到10分鍾，即可體驗基於證據的睡眠療程。此外，應用還提供自然音效、引導冥想、睡眠日記等豐富功能。
Stellar Sleep失眠認知行為療法 (CBT) 的特色功能：
> 個性化方案: 該應用采用經科學驗證的方法改善睡眠，並根據用戶的個性化需求定製方案。
> 效果顯著: 該應用聲稱已幫助超過千名患者更快入睡並延長睡眠時間，其改善睡眠的成功率高達80%（4周內）。
> 高效便捷: 每天隻需5到10分鍾，即使是忙碌的個體也能輕鬆改善睡眠。
> 全麵的睡眠課程: 應用涵蓋睡眠改善的各個方麵，包括刺激控製、認知重塑、睡眠限製療法、養成良好的睡眠習慣、平複焦慮思緒以及放鬆技巧。
> 附加功能: 除了核心睡眠課程外，應用還提供豐富的自然音效、呼吸練習、肌肉放鬆練習、睡前故事、睡眠音樂和引導冥想，幫助用戶放鬆身心。此外，還包括睡眠日記追蹤進度、可穿戴設備連接、感恩和擔憂日記、30夜睡眠維持挑戰以及應對其他心理健康問題的資源。
> 持久效益: 該應用提供策略，幫助用戶在生活的其他方麵養成持久的行為改變，不僅改善睡眠，還能提升整體健康水平，讓您擁有更健康、更快樂的生活。
總結：
Stellar Sleep 提供舒緩的音效和引導冥想、睡眠日記、可穿戴設備集成、日記功能以及其他心理健康問題的資源等附加功能，是任何希望提升睡眠質量和整體健康水平人士的寶貴工具。立即點擊下載，體驗Stellar Sleep帶來的蛻變！
