불면증을 위한 Stellar Sleep 인지행동치료(CBT) 기능:
> 맞춤형 계획: 이 앱은 과학적으로 입증된 방법을 사용하여 수면을 개선하고 사용자의 개별 요구에 따라 계획을 맞춤화합니다.
> 놀라운 결과: 이 앱은 천 명 이상의 환자가 더 빨리 잠들고 더 오래 자도록 도왔으며 최대 80%(4주 이내)의 수면 개선 성공률을 기록했다고 주장합니다.
> 효율적이고 편리함: 바쁜 사람도 하루 5~10분만 투자하면 쉽게 숙면을 취할 수 있습니다.
> 종합 수면 코스: 앱은 자극 조절, 인지 재형성, 수면 제한 요법, 좋은 수면 습관 개발, 불안한 생각 진정, 이완 기법 등 수면 개선의 모든 측면을 다룹니다.
> 추가 기능: 핵심 수면 코스 외에도 앱은 풍부한 자연 음향 효과, 호흡 운동, 근육 이완 운동, 취침 시간 이야기, 수면 음악 및 안내 명상을 제공하여 사용자가 긴장을 풀고 긴장을 푸는 데 도움을 줍니다. . 또한 진행 상황을 추적하는 수면 일기, 웨어러블 장치 연결, 감사 및 걱정 일기, 30일 수면 유지 챌린지, 기타 정신 건강 문제에 대처하기 위한 리소스가 포함되어 있습니다.
> 오래 지속되는 이점: 이 앱은 사용자가 수면 개선뿐만 아니라 전반적인 건강 개선을 포함하여 삶의 다른 측면에서 지속적인 행동 변화를 개발할 수 있도록 돕는 전략을 제공하므로 더 건강하고, 더 나은 삶. 행복한 삶.
요약:
편안한 소리와 명상 안내, 수면 일기, 웨어러블 통합, 저널링 기능 및 기타 정신 건강 문제에 대한 리소스와 같은 추가 기능을 제공하는 Stellar Sleep은 수면의 질과 전반적인 웰빙을 향상시키려는 모든 사람에게 유용한 도구입니다. 지금 다운로드하고 Stellar Sleep이 가져온 변화를 경험하려면 클릭하세요!
