Harvard大学携手顶尖睡眠心理学家、治疗师和研究人员，倾力打造革命性移动应用——Stellar Sleep，助您告别失眠困扰！告别无效的睡眠建议，Stellar Sleep采用个性化、科学的方法，帮助您永久改善睡眠。通过深入了解大脑和自身，您将神清气爽地迎接每一天。超过80%的用户在4周内显着改善睡眠，每天只需5到10分钟，即可体验基于证据的睡眠疗程。此外，应用还提供自然音效、引导冥想、睡眠日记等丰富功能。
Stellar Sleep失眠认知行为疗法 (CBT) 的特色功能：
> 个性化方案: 该应用采用经科学验证的方法改善睡眠，并根据用户的个性化需求定制方案。
> 效果显着: 该应用声称已帮助超过千名患者更快入睡并延长睡眠时间，其改善睡眠的成功率高达80%（4周内）。
> 高效便捷: 每天只需5到10分钟，即使是忙碌的个体也能轻松改善睡眠。
> 全面的睡眠课程: 应用涵盖睡眠改善的各个方面，包括刺激控制、认知重塑、睡眠限制疗法、养成良好的睡眠习惯、平复焦虑思绪以及放松技巧。
> 附加功能: 除了核心睡眠课程外，应用还提供丰富的自然音效、呼吸练习、肌肉放松练习、睡前故事、睡眠音乐和引导冥想，帮助用户放松身心。此外，还包括睡眠日记追踪进度、可穿戴设备连接、感恩和担忧日记、30夜睡眠维持挑战以及应对其他心理健康问题的资源。
> 持久效益: 该应用提供策略，帮助用户在生活的其他方面养成持久的行为改变，不仅改善睡眠，还能提升整体健康水平，让您拥有更健康、更快乐的生活。
总结：
Stellar Sleep 提供舒缓的音效和引导冥想、睡眠日记、可穿戴设备集成、日记功能以及其他心理健康问题的资源等附加功能，是任何希望提升睡眠质量和整体健康水平人士的宝贵工具。立即点击下载，体验Stellar Sleep带来的蜕变！
