A terapia cognitivo-comportamental (TCC) do sono estelar para insônia apresenta:
> Plano personalizado: Este aplicativo usa métodos cientificamente comprovados para melhorar o sono e personaliza planos com base nas necessidades individuais do usuário.
> Resultados notáveis: O aplicativo afirma ter ajudado mais de mil pacientes a adormecer mais rápido e a dormir mais, com uma taxa de sucesso de melhoria do sono de até 80% (dentro de 4 semanas).
> Eficiente e conveniente: Em apenas 5 a 10 minutos por dia, mesmo indivíduos ocupados podem facilmente melhorar seu sono.
> Curso abrangente do sono: Os aplicativos cobrem todos os aspectos da melhoria do sono, incluindo controle de estímulos, remodelação cognitiva, terapia de restrição do sono, desenvolvimento de bons hábitos de sono, acalmar pensamentos ansiosos e técnicas de relaxamento.
> Recursos adicionais: Além dos cursos básicos para dormir, o aplicativo também oferece ricos efeitos sonoros naturais, exercícios respiratórios, exercícios de relaxamento muscular, histórias para dormir, música para dormir e meditação guiada para ajudar os usuários a relaxar e descontrair . Além disso, inclui um diário de sono para monitorar o progresso, conectividade de dispositivos vestíveis, um diário de gratidão e preocupação, um desafio de manutenção do sono de 30 noites e recursos para lidar com outros problemas de saúde mental.
> Benefícios duradouros: O aplicativo fornece estratégias para ajudar os usuários a desenvolver mudanças duradouras de comportamento em outros aspectos de suas vidas, não apenas melhorando o sono, mas também melhorando a saúde geral, para que você possa ter uma vida mais saudável, vida melhor.
Resumo:
Oferecendo recursos adicionais como sons suaves e meditação guiada, diário de sono, integração vestível, funcionalidade de registro em diário e recursos para outros problemas de saúde mental, Stellar Sleep é uma ferramenta valiosa para quem procura melhorar a qualidade do sono e o bem-estar geral. Clique para baixar agora e experimente a transformação proporcionada pelo Stellar Sleep!
