上升：屏幕和休息時間是您征服拖延和增壓生產率的最終解決方案。該應用程序通過戰略性地暫停分心應用程序並促進正念工作會議來養成健康的電話使用習慣。上升可以幫助您保持專注並培養更故意的數字體驗。
關鍵功能包括暫停練習（鼓勵注意應用程序選擇)，聚焦會話（創建無幹擾的工作期)以及卷軸和短褲阻止（最大程度地減少社交媒體分心)。該應用程序還提供可自定義的提醒，快捷方式和書簽，以有效地管理您的阻塞時間表。
上升功能：
- 暫停練習：在啟動分心應用程序以做出有意識的決定之前停止。
- 聚焦會話：通過創建專用，無中斷的工作期限來最大化生產率。
- 提醒：收到及時的提醒，以遠離耗時的應用程序，促進平衡的數字生活。
- 卷軸和短褲阻塞：特別是在Instagram卷軸和YouTube短褲等應用程序內部分散注意力部分。
- 意圖：在使用潛在的浪費時間應用程序之前定義您的目的，建立正念的數字習慣。
- 快捷方式：通過快速訪問基本應用程序和鏈接來簡化工作流程並減少中斷。
結論：
上升：屏幕時間和休息時間使您有能力建立可持續的健康電話習慣。通過結合暫停練習，專注會議和意圖之類的功能，它促進了焦點，生產力和正念的數字參與。可自定義的阻止時間表和動機提醒有助於您收回時間控製時間並實現目標。立即下載上升，開始與手機建立更加平衡和正念的關係。
