上升：屏幕和休息时间是您征服拖延和增压生产率的最终解决方案。该应用程序通过战略性地暂停分心应用程序并促进正念工作会议来养成健康的电话使用习惯。上升可以帮助您保持专注并培养更故意的数字体验。
关键功能包括暂停练习（鼓励注意应用程序选择)，聚焦会话（创建无干扰的工作期)以及卷轴和短裤阻止（最大程度地减少社交媒体分心)。该应用程序还提供可自定义的提醒，快捷方式和书签，以有效地管理您的阻塞时间表。
上升功能：
- 暂停练习：在启动分心应用程序以做出有意识的决定之前停止。
- 聚焦会话：通过创建专用，无中断的工作期限来最大化生产率。
- 提醒：收到及时的提醒，以远离耗时的应用程序，促进平衡的数字生活。
- 卷轴和短裤阻塞：特别是在Instagram卷轴和YouTube短裤等应用程序内部分散注意力部分。
- 意图：在使用潜在的浪费时间应用程序之前定义您的目的，建立正念的数字习惯。
- 快捷方式：通过快速访问基本应用程序和链接来简化工作流程并减少中断。
结论：
上升：屏幕时间和休息时间使您有能力建立可持续的健康电话习惯。通过结合暂停练习，专注会议和意图之类的功能，它促进了焦点，生产力和正念的数字参与。可自定义的阻止时间表和动机提醒有助于您收回时间控制时间并实现目标。立即下载上升，开始与手机建立更加平衡和正念的关系。
