Terapia poznawczo-behawioralna Stellar Sleep (CBT) w leczeniu cech bezsenności:
> Plan spersonalizowany: Ta aplikacja wykorzystuje naukowo sprawdzone metody poprawy snu i dostosowuje plany w oparciu o indywidualne potrzeby użytkownika.
> Niezwykłe wyniki: twierdzi, że aplikacja pomogła ponad tysiącowi pacjentów szybciej zasnąć i spać dłużej, a skuteczność poprawy snu sięgała 80% (w ciągu 4 tygodni).
> Wydajny i wygodny: W ciągu zaledwie 5 do 10 minut dziennie nawet zapracowane osoby mogą z łatwością poprawić swój sen.
> Kompleksowy kurs snu: Aplikacje obejmują wszystkie aspekty poprawy snu, w tym kontrolę bodźców, zmianę funkcji poznawczych, terapię ograniczającą sen, rozwijanie dobrych nawyków związanych ze snem, uspokajanie niespokojnych myśli i techniki relaksacyjne.
> Dodatkowe funkcje: Oprócz podstawowych kursów snu aplikacja zapewnia także bogate naturalne efekty dźwiękowe, ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia rozluźniające mięśnie, opowieści na dobranoc, muzykę do snu i medytację z przewodnikiem, które pomagają użytkownikom zrelaksować się i odprężyć . Zawiera ponadto dziennik snu umożliwiający śledzenie postępów, łączność z urządzeniami do noszenia, dziennik wdzięczności i zmartwień, wyzwanie polegające na utrzymaniu 30-dniowego snu oraz zasoby pomagające radzić sobie z innymi problemami ze zdrowiem psychicznym.
> Długotrwałe korzyści: Aplikacja zapewnia strategie pomagające użytkownikom rozwinąć trwałe zmiany w zachowaniu w innych aspektach ich życia, nie tylko poprawiając sen, ale także poprawiając ogólny stan zdrowia, dzięki czemu możesz cieszyć się zdrowszym, lepsze życie.
Podsumowanie:
Oferując dodatkowe funkcje, takie jak kojące dźwięki i medytacja z przewodnikiem, dziennik snu, integrację z urządzeniami do noszenia, funkcjonalność dziennika i zasoby dotyczące innych problemów ze zdrowiem psychicznym, Stellar Sleep jest cennym narzędziem dla każdego, kto chce poprawić jakość swojego snu i ogólne samopoczucie. Kliknij, aby pobrać teraz i doświadczyć transformacji, jaką zapewnia Stellar Sleep!
