Qalorie- သင်၏ စိတ်ကြိုက် ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှု ခရီးစဉ်
Qalorie သည် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်ရန်အတွက် တစ်ခုတည်းသောဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ ဤပြည့်စုံသောအက်ပ်သည် သင့်အစားအသောက်နှစ်သက်မှုများ သို့မဟုတ် ယဉ်ကျေးမှုနောက်ခံ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ သင်အောင်မြင်ရန် လိုအပ်သည့်ကိရိယာများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ သင်သည် မြေထဲပင်လယ်၊ သက်သတ်လွတ်စားသူ၊ pescatarian၊ အသားစား၊ keto သို့မဟုတ် vegan အစားအစာကို လိုက်နာသည်ဖြစ်စေ Qalorie သည် သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်။
Qolorie ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-
-
ပြီးပြည့်စုံသော အာဟာရခြေရာခံခြင်း- သင့်အာဟာရစားသုံးမှုကို စေ့စေ့စပ်စပ်ခြေရာခံရန် ပေါင်းစပ်ထားသော မိုက်ခရိုနှင့် မက်ခရိုဂဏန်းတွက်စက်ကို အသုံးပြုပါ။
-
အသေးစိတ် အစားအစာ မှတ်တမ်းမှတ်ရာ- ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို စောင့်ကြည့်ပြီး သင့်ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်နှင့် မက်ခရိုအာဟာရဓာတ်အဆင့်များအကြောင်း အဖိုးတန်သော ထိုးထွင်းသိမြင်နားလည်မှုများ ရရှိစေရန် အစားအစာဂျာနယ်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။
-
စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်း- ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းခြင်း သို့မဟုတ် တိုးခြင်းအတွက် စိတ်ကြိုက်သတ်မှတ်ထားသော ပန်းတိုင်များကို ချမှတ်ပါ။ အပလီကေးရှင်းသည် ကိုယ်ဝန်နှင့် မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းအတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သော ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
-
ကျယ်ဝန်းသော လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်- ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုဆိုင်ရာ အချက်အလက်အပြည့်အစုံဖြင့် cardio နှင့် ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်း 500 ကျော်မှ ရွေးချယ်ပါ။ သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကို ခြေရာခံပြီး သင်၏တိုးတက်မှုကို စိုက်ထုတ်စောင့်ကြည့်ပါ။
-
စိတ်အားထက်သန်သောလူမှုရေးအင်္ဂါရပ်များ- သူငယ်ချင်းများနှင့်ချိတ်ဆက်ပါ၊ တိုးတက်မှု၊ ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာဆောင်းပါးများကို မျှဝေပါ။
-
ကျွမ်းကျင်သောဝင်ရောက်ခွင့်- အာဟာရပညာရှင်များ၊ အစားအသောက်ကျွမ်းကျင်သူများ၊ ကြံ့ခိုင်ရေးကျွမ်းကျင်သူများနှင့် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ပေးသူများအပါအဝင် အရည်အချင်းပြည့်မီသော ကျန်းမာရေးပညာရှင်များနှင့် တိုင်ပင်ပါ။
သင့်ကျန်းမာသောဘဝကို ယနေ့စတင်လိုက်ပါ။
Qalorie သည် သင့်လမ်းကြောင်းကို ပိုမိုကျန်းမာစေပြီး ပိုမိုပြည့်စုံသောဘဝသို့ ရိုးရှင်းစေသည်။ အက်ပ်ကို ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းချုပ်ပါ။
