Thenics

Thenics

4
ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။
ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။
လျှောက်လွှာဖော်ပြချက်

`` `` html ထို့နောက်သင်၏ပျမ်းမျှကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်မဟုတ်ပါ။ ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့အလေးချိန်နှင့် rep ရေတွက်ကျော်လွန်။ ၎င်း၏အာရုံစူးစိုက်မှုကသင့်အားအထင်ကြီးလေးစားဖွယ် calisthenics ကျွမ်းကျင်မှုများကိုကျွမ်းကျင်စွာတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်ခွန်အားရှိသောခွန်အားကိုတည်ဆောက်ရန်ကူညီခြင်းဖြစ်သည်။ Bar Barstarzz မှလှုံ့ဆော်ပေးသောလမ်းလေ့ကျင့်ခန်းများ, Crossfit သို့မဟုတ် calisthenics ရွေ့လျားမှုများ၌သင်၏စိတ်အားထက်သန်မှု,

ကွဲပြားခြားနားသောကျွမ်းကျင်မှုအမျိုးမျိုးသောကျွမ်းကျင်မှုများဖြစ်သော Muscipets နှင့် Planches မှရှေ့လီဗာများသို့တွန်း တင်. push-ups-ups-ups-ups-ups-ups-ups-ups-ups-ups-ups-ups-descriptions နှင့် technique ကိုခွဲခြားသည်။ ၎င်း၏ထူးခြားသောရောင်းမှတ်? တစ် ဦး ညှိတိုးတက်မှုစနစ်။ ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုစီကိုစီမံခန့်ခွဲနိုင်သောအဆင့်များသို့ဖြိုခွဲထားပြီးသင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်သို့တဖြည်းဖြည်းချင်းသင်ကြားရေးမျဉ်းစင်းပြုလုပ်နိုင်သည်။

သို့သော်အကျိုးကျေးဇူးများသည်ထိုတွင်မရပ်တန့်ပါ။ အဆင့်မြင့်လေ့ကျင့်မှုအတွက်တော့ခေတ်မီဆွဲဆော့ဖ်ဝဲ, လူ့အုံအကူများ, သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ရေးဆွဲခြင်းအစီအစဉ်ကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေရန်အက်ပလီကေးရှင်းသည်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းစီစဉ်သူကိုလုပ်ထုံးလုပ်နည်းနည်းပြများကပါ 0 င်သည်။

ပုံစံများကိုအင်္ဂါရပ်များ:

  • Master Calisthenics ကျွမ်းကျင်မှုများ - ကြွက်သားများ, planches, ရှေ့လိပ်များ, နောက်ကျောလီဗာများ, ပစ္စတိုကီရက်များကဲ့သို့သောအထင်ကြီးလောက်သော calisthenics ကျွမ်းကျင်မှုများရရှိရန်။

  • အဆင့်မြင့်လိုလားသောကျွမ်းကျင်မှုများ - အခြေခံထက် ကျော်လွန်. လက်မောင်းဆွဲဆော့ဖ်များ, လက်မောင်းတစ်ချောင်း, လက်မောင်းတစ်ချောင်း, ပုစွန်များ,

  • ကျွမ်းကျင်သူနည်းစနစ်လမ်းညွှန်ချက် - ကျွမ်းကျင်မှုနှင့်တိုးတက်မှုတစ်ခုချင်းစီအတွက်အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်များနှင့်အသေးစိတ်အချက်အလက်များမှအကျိုးအမြတ်,

  • စနစ်တကျတိုးတက်လာသောတိုးတက်မှုနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများ - ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုစီသည်တိုးတက်မှုများစွာရှိပြီးသင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကိုတည်ငြိမ်သောတိုးတက်မှုနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ဆောင်ခြင်း,

  • ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များ - ခေတ်ကာလနည်းပြသည်သင်၏ပန်းတိုင်များနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအဆင့်အပေါ် အခြေခံ. ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုဖန်တီးသည်။

  • ကျွမ်းကျင်မှုအာရုံစိုက်သင်တန်း - ယေဘုယျကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပလီကေးရှင်းများနှင့်မတူဘဲ, အစွမ်းသတ္တိကိုတည်ဆောက်ပါ။

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်:

ယနေ့တိုင်းဒေသကြီးများကိုယနေ့ download လုပ်ပါ။ အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များ, နည်းစနစ်ရှင်းလင်းချက်များကိုရှင်းလင်းပြတ်သားစွာလုပ်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များတွင်သင်ကိုယ်တိုင်အရှိန်အဟုန်ဖြင့်တိုးတက်။ သင့်ကြံ့ခိုင်ရေးရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်သို့ရောက်သည်။ ကျွမ်းကျင်မှုယေဘုယျလေ့ကျင့်ခန်းကျွမ်းကျင်မှု Mastery-Master-Master Musicle Ups, Planches, Planches, Handand Planks ယခုသင်၏ calisthenics ခရီးကိုယခုအချိန်တွင်ပါ။

```

Thenics ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ 0
Thenics ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ 1
Thenics ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ 2
Thenics ဖန်သားပြင်ဓာတ်ပုံ 3
သုံးသပ်ချက်များ မှတ်ချက်များ တင်ပါ။
ထိပ်တန်းသတင်းများ
နောက်ဆုံးထွက်အက်ပ်များ နောက်ထပ် +
ကျွန်ုပ်၏အကျိုးခံစားခွင့်များကိုမိတ်ဆက်ပေးခြင်း, သတင်းအချက်အလက်နှင့်လွှမ်းခြုံမှုအတွက်အားထုတ်မှုကိုမပြတ်ဝင်ရောက်နိုင်ရန်အတွက်သင်၏ All-in-One ဖြေရှင်းချက်ကိုမိတ်ဆက်ပေးခြင်း။ ဤအသုံးပြုသူအတွက်ဖော်ရွေသော app သည်သင်၏သက်သာခွင့်များကိုအချိန်မရွေး, မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုစီမံခန့်ခွဲနိုင်သည်။ သင်၏လွှမ်းခြုံမှုအသေးစိတ်ကိုကြည့်ပါ, သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်မှီခိုသူများအတွက်တောင်းဆိုမှုများကို တင်ပြ. 0 န်ဆောင်မှုအရည်အချင်းပြည့်မီမှုကိုစစ်ဆေးပါ
Futbol Live: သင်၏ Access Pass ဘောလုံးကမ္ဘာသို့သွားပါ ဘောလုံးပွဲတိုင်းအတွက် Fanbol Live သည် Ultimate အဖော်အက်ပလီကေးရှင်းဖြစ်သည်။ ရလဒ်တစ်ခုတည်းကိုမပျောက်ဘဲနောက်ဆုံးပေါ်ဘောလုံးအသင်းအနေဖြင့်နောက်ဆုံးပေါ်ဘောလုံးအသင်းအပေါ်လုံးဝနေပါ။ သငျသညျအဓိကအပြည်ပြည်ဆိုင်ရာလိဂ်သို့မဟုတ် Die-h ၏ကျိန်ဆိုခံရသောနောက်လိုက်တစ် ဦး ရှိမရှိ
သင်၏ Android ကိုသော့ဖွင့်ပါ။ GSMneo frp apk gsmneo frp apk ကိုပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်တစ်ခုဖြစ်ပြီးစက်ရုံပြန်လည်စတင်ခြင်းအားဖြင့်၎င်းတို့၏ Android ထုတ်ကုန်များကိုပြန်လည် 0 င်ရောက်နိုင်ရန်အတွက်မှန်ကန်သောလမ်းညွှန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ Geeklock မှတီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်သည့်ဤ app သည် Google ၏ FP ကိုကျော်လွှားရန်နည်းလမ်းတစ်ခုကိုထောက်ပံ့ပေးသည်
Gwynnie Bee: သင်၏အကန့်အသတ်မရှိသောဖက်ရှင် 0 န်ဆောင်မှုပေးခြင်း။ ဒီတော်လှန်ရေးအက်ပလီကေးရှင်းကအမျိုးသမီးတွေကိုအကန့်အသတ်မဲ့သောဗီရိုကိုပေးထားတယ်။ ဘယ်တုန်းကအမှတ်တံဆိပ် 150 ကျော်မှစတိုင်ထောင်ထောင်ပေါင်းများစွာစတိုင်များကိုစူးစမ်းလေ့လာပါ။ တူညီသောဟောင်းနွမ်းသောအဝတ်အစားကိုငြီးငွေ့? Gwynnie ပျားသည် AV ကိုထောက်ပံ့ပေးသည်
Ultate Terririum TV TV TV Watch အခမဲ့ရုပ်ရှင်ဇာတ်ကားများစီးရီးဆိုင်ရာစီးရီးအကြံပြုချက်များနှင့်အတူ Ultimate TV အတွေ့အကြုံကိုသော့ဖွင့်ပါ။ ပြီးပြည့်စုံသောရုပ်ရှင်သို့မဟုတ်တီဗီပြပွဲများအတွက်အဆုံးမဲ့ရှာဖွေမှုများကိုငြီးငွေ့နေသလား။ တရားဝင်မဟုတ်သောလမ်းညွှန်သည် Terrarium TV ကိုကျွမ်းကျင်ရန်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအချက်များနှင့်လှည့်ကွက်များကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ ၎င်း၏လိုင်းများ, အခမဲ့ HD အကြောင်းအရာများကိုသွားလာရန်သင်ယူပါ,
Alfredcamera: သင်၏ All-In-On-One Home Security Solution AlfredCamera သည်မိသားစုသန်း 70 ကျော်အားယုံကြည်ရသောထိပ်တန်းအိမ်လုံခြုံရေးအက်ပလီကေးရှင်းဖြစ်သည်။ သင်၏အိမ်များ, ချစ်ရသူများနှင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များအတွက်စိတ်ငြိမ်သက်မှုပေးခြင်း, စျေးကြီးသောလုံခြုံရေးစနစ်များလိုအပ်ကြောင်းဖယ်ရှားပေးသည်။ ဤ စ. စွယ်စုံအက်ပ်သည်သင်၏စမတ်စလုံးဟောင်းကိုပြောင်းလဲစေသည်