Alpha Progression Gym Tracker là một ứng dụng thể dục tiên tiến sử dụng các thuật toán nâng cao để phân tích thói quen và hiệu suất tập luyện của bạn, cung cấp hướng dẫn cá nhân hóa và lời khuyên hiệu quả để giúp bạn đạt được mục tiêu thể dục của mình. Nó tạo ra các kế hoạch tập luyện chính xác, tiến bộ phù hợp với nhu cầu cá nhân của bạn, hướng dẫn bạn hướng tới vóc dáng lý tưởng.
Các tính năng chính của Alpha Progression Gym Tracker:
- Chương trình tập luyện được cá nhân hóa: Thiết kế các chương trình tập tạ và xây dựng cơ bắp tùy chỉnh dựa trên tần suất tập luyện và các nhóm cơ mục tiêu của bạn.
- Theo dõi tập luyện toàn diện: Theo dõi chính xác tiến trình của bạn bằng bộ đếm số lần lặp lại, theo dõi cử tạ và RIR (Số lần dự trữ) Tracker.
- Chi tiết Note-Nhật ký tập luyện và tập thể dục: Nâng cao quá trình tập luyện của bạn bằng cách ghi lại tỉ mỉ các bài tập và hiệu suất của bạn notes.
- Nghỉ ngơi hiệu quả Hẹn giờ: Tối ưu hóa quá trình tập luyện của bạn với bộ hẹn giờ nghỉ ngơi thuận tiện, đảm bảo bạn luôn sẵn sàng cho hiệp tiếp theo.
- Tập luyện thể dục tạo động lực Công cụ lập kế hoạch: Đạt được mục tiêu tập tạ của bạn bằng công cụ lập kế hoạch được cá nhân hóa nhằm tôn vinh những thành công của bạn và giúp bạn có động lực.
- Đề xuất tiến độ thông minh: Tận dụng thuật toán nâng cao phân tích các bài tập trước đây để đưa ra đề xuất được cá nhân hóa cho cử tạ và số lần tăng lên.
- Tích hợp kết nối sức khỏe liền mạch: Đồng bộ hóa trọng lượng cơ thể, tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể và dữ liệu tập luyện (bao gồm cả lượng calo hoạt động) với Sức khỏe Kết nối.
Những điểm nổi bật của Alpha Progression Gym Tracker:
- Kế hoạch có khả năng tùy chỉnh cao: Tận hưởng sự linh hoạt trong việc tạo kế hoạch tập luyện của riêng bạn, cho phép bạn kiểm soát hoàn toàn việc tập luyện của mình.
- Hệ thống quá tải lũy tiến: Đảm bảo tiến bộ liên tục và tối đa hóa sự phát triển cơ bắp với các khuyến nghị quá tải lũy tiến thông minh.
- Thư viện bài tập mở rộng: Truy cập thư viện đa dạng gồm 60 TRX và 9 bài tập cáp để tăng thêm sự đa dạng và thử thách cho quá trình tập luyện của bạn.
- Theo dõi thành tích hấp dẫn: Luôn có động lực và ăn mừng thành tích của bạn bằng danh sách đầy đủ các kỷ lục cá nhân và các cột mốc quan trọng.
Có gì mới trong phiên bản 4.2.2:
- Tích hợp Health Connect: Hiện tích hợp với Health Connect để đồng bộ hóa liền mạch trọng lượng cơ thể, tỷ lệ mỡ cơ thể và dữ liệu tập luyện.
- Thư viện bài tập mở rộng: Đã thêm 60 bài tập TRX và 9 bài tập cáp.
- Xếp hạng sao nâng cao: Cải thiện tính toán và hiển thị xếp hạng theo sao để mang lại trải nghiệm người dùng rõ ràng hơn.
- Cơ hội thành tích tăng lên: Giờ đây, người ta có thể đạt được nhiều thành tích hơn mỗi năm, mang lại động lực không ngừng.
