নিদ্রাহীনতার বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য স্টেলার স্লিপ কগনিটিভ আচরণগত থেরাপি (CBT):
> ব্যক্তিগত পরিকল্পনা: এই অ্যাপটি ঘুমের উন্নতির জন্য বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত পদ্ধতি ব্যবহার করে এবং ব্যবহারকারীর ব্যক্তিগত চাহিদার উপর ভিত্তি করে পরিকল্পনা কাস্টমাইজ করে।
> উল্লেখযোগ্য ফলাফল: অ্যাপটি দাবি করে যে এক হাজারেরও বেশি রোগীকে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে এবং দীর্ঘক্ষণ ঘুমাতে সাহায্য করেছে, যার সাফল্যের হার 80% পর্যন্ত (4 সপ্তাহের মধ্যে)।
> দক্ষ এবং সুবিধাজনক: দিনে মাত্র 5 থেকে 10 মিনিটের মধ্যে, এমনকি ব্যস্ত ব্যক্তিরাও সহজেই তাদের ঘুমের উন্নতি করতে পারে।
> বিস্তৃত ঘুমের কোর্স: অ্যাপগুলি ঘুমের উন্নতির সমস্ত দিক কভার করে, যার মধ্যে রয়েছে উদ্দীপনা নিয়ন্ত্রণ, জ্ঞানীয় পুনর্নির্মাণ, ঘুমের বিধিনিষেধ থেরাপি, ভাল ঘুমের অভ্যাস গড়ে তোলা, উদ্বেগজনক চিন্তাভাবনা শান্ত করা এবং শিথিল করার কৌশল।
> অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্যগুলি: মূল ঘুমের কোর্সগুলি ছাড়াও, অ্যাপটি ব্যবহারকারীদের আরাম এবং শান্ত করতে সাহায্য করার জন্য সমৃদ্ধ প্রাকৃতিক শব্দ প্রভাব, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, পেশী শিথিলকরণ ব্যায়াম, শোবার সময় গল্প, ঘুমের সঙ্গীত এবং গাইডেড মেডিটেশন প্রদান করে। . উপরন্তু, এতে অগ্রগতি ট্র্যাক করার জন্য একটি ঘুমের ডায়েরি, পরিধানযোগ্য ডিভাইস সংযোগ, একটি কৃতজ্ঞতা এবং উদ্বেগ জার্নাল, একটি 30-রাতের ঘুম রক্ষণাবেক্ষণ চ্যালেঞ্জ এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির সাথে মোকাবিলা করার জন্য সংস্থান অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
> দীর্ঘস্থায়ী সুবিধা: অ্যাপটি ব্যবহারকারীদের তাদের জীবনের অন্যান্য দিকগুলিতে দীর্ঘস্থায়ী আচরণ পরিবর্তন করতে সাহায্য করার কৌশল প্রদান করে, যা শুধুমাত্র ঘুমের উন্নতিই করে না বরং সামগ্রিক স্বাস্থ্যেরও উন্নতি করে, যাতে আপনি একটি স্বাস্থ্যকর থাকতে পারেন, সুখী জীবন।
সারাংশ:
প্রশান্তিদায়ক শব্দ এবং গাইডেড মেডিটেশন, ঘুমের ডায়েরি, পরিধানযোগ্য ইন্টিগ্রেশন, জার্নালিং কার্যকারিতা এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির জন্য সংস্থানগুলির মতো অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্যগুলি অফার করে, স্টেলার স্লিপ তাদের ঘুমের গুণমান এবং সামগ্রিক সুস্থতার উন্নতি করতে চাওয়ার জন্য একটি মূল্যবান হাতিয়ার। এখনই ডাউনলোড করতে ক্লিক করুন এবং স্টেলার স্লিপ দ্বারা আনা রূপান্তরের অভিজ্ঞতা নিন!
