Terapia cognitivo comportamentale del sonno stellare (CBT) per le caratteristiche dell'insonnia:
> Piano personalizzato: Questa app utilizza metodi scientificamente provati per migliorare il sonno e personalizza i piani in base alle esigenze individuali dell'utente.
> Risultati notevoli: L'app afferma di aver aiutato più di mille pazienti ad addormentarsi più velocemente e a dormire più a lungo, con una percentuale di successo nel miglioramento del sonno fino all'80% (entro 4 settimane).
> Efficiente e conveniente: In soli 5-10 minuti al giorno, anche le persone impegnate possono facilmente migliorare il proprio sonno.
> Corso completo sul sonno: Le app coprono tutti gli aspetti del miglioramento del sonno, incluso il controllo degli stimoli, il rimodellamento cognitivo, la terapia per la restrizione del sonno, lo sviluppo di buone abitudini del sonno, la calma dei pensieri ansiosi e le tecniche di rilassamento.
> Funzioni aggiuntive: Oltre ai corsi fondamentali sul sonno, l'app fornisce anche ricchi effetti sonori naturali, esercizi di respirazione, esercizi di rilassamento muscolare, favole della buonanotte, musica per dormire e meditazione guidata per aiutare gli utenti a rilassarsi e distendersi . Inoltre, include un diario del sonno per tenere traccia dei progressi, connettività del dispositivo indossabile, un diario della gratitudine e delle preoccupazioni, una sfida per il mantenimento del sonno di 30 notti e risorse per affrontare altri problemi di salute mentale.
> Vantaggi duraturi: L'app fornisce strategie per aiutare gli utenti a sviluppare cambiamenti comportamentali duraturi in altri aspetti della loro vita, non solo migliorando il sonno ma anche migliorando la salute generale, in modo da poter avere una vita più sana, vita migliore.
Riepilogo:
Offrendo funzionalità aggiuntive come suoni rilassanti e meditazione guidata, diario del sonno, integrazione indossabile, funzionalità di journaling e risorse per altri problemi di salute mentale, Stellar Sleep è uno strumento prezioso per chiunque desideri migliorare la qualità del sonno e il benessere generale. Fai clic per scaricarlo ora e sperimenta la trasformazione apportata da Stellar Sleep!
