अनिद्रा के लिए स्टेलर स्लीप कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (सीबीटी) विशेषताएं:
> निजीकृत योजना: यह ऐप नींद में सुधार के लिए वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तरीकों का उपयोग करता है और उपयोगकर्ता की व्यक्तिगत आवश्यकताओं के आधार पर योजनाओं को अनुकूलित करता है।
> उल्लेखनीय परिणाम: ऐप का दावा है कि इसने एक हजार से अधिक रोगियों को तेजी से सोने और लंबे समय तक सोने में मदद की है, नींद में सुधार की सफलता दर 80% (4 सप्ताह के भीतर) तक है।
> कुशल और सुविधाजनक: दिन में केवल 5 से 10 मिनट में, व्यस्त व्यक्ति भी आसानी से अपनी नींद में सुधार कर सकते हैं।
> व्यापक नींद पाठ्यक्रम: ऐप्स नींद में सुधार के सभी पहलुओं को कवर करते हैं, जिसमें उत्तेजना नियंत्रण, संज्ञानात्मक पुनर्आकार, नींद प्रतिबंध चिकित्सा, अच्छी नींद की आदतें विकसित करना, चिंताजनक विचारों को शांत करना और विश्राम तकनीक शामिल हैं।
> अतिरिक्त सुविधाएं: मुख्य नींद पाठ्यक्रमों के अलावा, ऐप उपयोगकर्ताओं को आराम करने और आराम करने में मदद करने के लिए समृद्ध प्राकृतिक ध्वनि प्रभाव, सांस लेने के व्यायाम, मांसपेशियों को आराम देने वाले व्यायाम, सोते समय की कहानियां, नींद का संगीत और निर्देशित ध्यान भी प्रदान करता है। . इसके अतिरिक्त, इसमें प्रगति को ट्रैक करने के लिए एक नींद डायरी, पहनने योग्य डिवाइस कनेक्टिविटी, एक आभार और चिंता पत्रिका, 30-रात की नींद रखरखाव चुनौती और अन्य मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों से निपटने के लिए संसाधन शामिल हैं।
> दीर्घकालिक लाभ: ऐप उपयोगकर्ताओं को उनके जीवन के अन्य पहलुओं में स्थायी व्यवहार परिवर्तन विकसित करने में मदद करने के लिए रणनीतियाँ प्रदान करता है, न केवल नींद में सुधार बल्कि समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार करता है, ताकि आप अधिक स्वस्थ रह सकें, बेहतर जीवन. सुखी जीवन.
सारांश:
सुखदायक ध्वनि और निर्देशित ध्यान, स्लीप डायरी, पहनने योग्य एकीकरण, जर्नलिंग कार्यक्षमता और अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के लिए संसाधनों जैसी अतिरिक्त सुविधाएं प्रदान करते हुए, स्टेलर स्लीप उन लोगों के लिए एक मूल्यवान उपकरण है जो अपनी नींद की गुणवत्ता और समग्र कल्याण में सुधार करना चाहते हैं। अभी डाउनलोड करने के लिए क्लिक करें और स्टेलर स्लीप द्वारा लाए गए परिवर्तन का अनुभव करें!
