Stellar Sleep cognitieve gedragstherapie (CGT) voor slapeloosheidskenmerken:
> Gepersonaliseerd plan: Deze app maakt gebruik van wetenschappelijk bewezen methoden om de slaap te verbeteren en past plannen aan op basis van de individuele behoeften van de gebruiker.
> Opmerkelijke resultaten: De app beweert meer dan duizend patiënten te hebben geholpen sneller in slaap te vallen en langer te slapen, met een succespercentage van het verbeteren van de slaap tot wel 80% (binnen 4 weken).
> Efficiënt en gemakkelijk: In slechts 5 tot 10 minuten per dag kunnen zelfs drukke mensen gemakkelijk hun slaap verbeteren.
> Uitgebreide slaapcursus: Apps behandelen alle aspecten van slaapverbetering, inclusief stimuluscontrole, cognitieve hervorming, slaapbeperkingstherapie, het ontwikkelen van goede slaapgewoonten, het kalmeren van angstige gedachten en ontspanningstechnieken.
> Extra functies: Naast basisslaapcursussen biedt de app ook rijke natuurlijke geluidseffecten, ademhalingsoefeningen, spierontspanningsoefeningen, verhaaltjes voor het slapengaan, slaapmuziek en begeleide meditatie om gebruikers te helpen ontspannen en tot rust komen . Daarnaast bevat het een slaapdagboek om de voortgang bij te houden, connectiviteit met draagbare apparaten, een dankbaarheids- en zorgendagboek, een slaaponderhoudsuitdaging van 30 nachten en hulpmiddelen voor het omgaan met andere geestelijke gezondheidsproblemen.
> Langdurige voordelen: De app biedt strategieën om gebruikers te helpen blijvende gedragsveranderingen in andere aspecten van hun leven te ontwikkelen, niet alleen om de slaap te verbeteren, maar ook om de algehele gezondheid te verbeteren, zodat u een gezondere, beter leven.
Samenvatting:
Met extra functies zoals rustgevende geluiden en begeleide meditatie, slaapdagboek, draagbare integratie, dagboekfunctionaliteit en hulpmiddelen voor andere geestelijke gezondheidsproblemen, is Stellar Sleep een waardevol hulpmiddel voor iedereen die zijn of haar slaapkwaliteit en algehele welzijn wil verbeteren. Klik om nu te downloaden en ervaar de transformatie die Stellar Sleep teweegbrengt!
